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性欲減退を改善するサプリ、ある!?

[2016年5月3日]

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若い頃は、何もしなくても性欲モリモリだったはずなのに、年齢を重ねるうちにどんどん性欲減退しているような・・

最近の若者ですら、あまり性欲ないという話も出ているし、一体どうなっているんだ!

男として性欲がないのは情けないと思いつつ、どうしたらいいのかも分からないという方は多いのではないでしょうか?

ここでは、性欲減退の原因や、それを改善するためにはどのような対処をしたらいいのかを探ってみようと思います。

誰にでも起こりうる性欲減退

性的欲求が低下した状態のことを“性欲減退”といいますが、考えられる原因にはどのようなものがあるのでしょうか?

性的欲求は年を重ねるごとに少しずつ低下していくと言われていますが、年齢に関係なく、疲れやストレスが原因となって性的欲求を感じなくなることや、場合によってはEDになってしまうこともあります。

また、精神的要因に限らず、何かの治療で薬を服用している場合や、稀にですが生涯性的欲求がない(または低い)方もいるようで、パートナーがいるような方であれば、性欲減退は死活問題となり得ます。

性的欲求が低下してくると、視覚や聴覚、触覚で性的刺激を受けたとしても性欲を感じるまでには至らず、こういった症状に悩む男性はたくさんいます。

性欲減退の原因によっては、

  • 薬を処方してもらう
  • 心理療法
  • 血中のテストステロン濃度を上げる(補充する)

といった対処方法をとるようです。

薬やサプリを飲む前に、生活習慣の改善!

性欲減退は、精神的なものや投薬治療による副作用だけではなく、生活習慣が乱れているような場合でも起こるといわれています。

  • 食生活が不規則で、栄養に偏りがある
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 喫煙
  • アルコール摂取
  • ストレスの多い生活

上記挙げた項目に当てはまるような方であれば、性欲減退に陥る可能性が高くなります。

特に食生活の乱れは、男性ホルモンや生殖機能に大きく関わるとされていて、亜鉛やビタミンEをはじめ、アルギニン、アスパラギンなどの成分に関しては、男性ホルモンを活性化させる効果があり、それらの成分を含んでいる性欲減退を改善するサプリメントがたくさん販売されています。

基本的に、サプリメントは不足している栄養素を補給するものですから、サプリメントの摂取によって必ず性欲減退が改善されるというものではありません。けれども、生活習慣の改善と並行しながら、サプリメントの力を借りるのであれば、より効果が期待できるかもしれません。

ただ、現在治療中で薬を服用している方や高血圧、循環器系に疾患があるような方であれば、サプリメントの服用に関しては十分に注意が必要となりますので、必ずお医者さんの指示に従うようにしてください。

性欲減退を改善するのに必要な成分は?

性欲減退の改善には、下記に挙げる食物がオススメです。

  • 牡蠣などに多く含まれる亜鉛
    → 血流促進
  • チョコレートに使用されるカカオ
    → 脳内の快楽物質の分泌を助ける
  • アスパラ・バナナなどに含まれるビタミンEやミネラル
    → ホルモンの分泌を助ける
  • オクラや山芋、納豆などに含まれるムチン
    → 新陳代謝を活性化させる

このほかにも、ウナギには亜鉛やビタミンEだけではなく、ビタミンAやビタミンBもふくまれているので、性欲の低下を感じるような際には、ウナギを食べで精力を補うのもいいかもしれませんね。

それとは逆に、ポテトチップスや甘いものは血糖値の乱れと血液をドロドロにしてしまう恐れがありますので、摂取のし過ぎには気をつけてください。

まとめ

性欲減退の原因には、精神的要因が関わっているといわれていますが、それだけではなく、普段の生活習慣乱れによるものも大きく影響します。

改善のためにサプリメントを・・・と思う方もいるかとは思いますが、そもそもの原因である生活習慣の改善がなされなければ、サプリメントを摂取しても本当の改善まで至りません。

食生活をはじめとして、睡眠をたくさんとるように心がけ、適度な運動やストレスをため込まないように生活全般を見直し、プラスαとして、性欲減退の改善に効果のあるサプリメントに頼ってみてはいかがでしょうか?

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